スクリーンタイムの費用換算の計算

更新：2026年9月

1日にスマホを使う時間を入れると、1年で何時間・何日ぶんになるか、起きている時間の何%にあたるかを計算します。時給を入れると時間をお金に換えた額、1時間あたりの通信量を入れると1年の通信量も出ます。

1日にスマホを使う時間

時間

iPhoneは設定の「スクリーンタイム」、Androidは「Digital Wellbeing」で1日の平均が見られます

自分の時給

円

初期値は令和7年度の地域別最低賃金の全国加重平均です。0にすると金額の欄は出ません

1時間あたりの通信量

0のままだと通信量の欄は出ません。動画や音楽ごとの正しい量は「スマホの通信量（ギガ）の計算」で調べられます

くわしい条件を変える（なくても計算できます）

1年に使う日数

日

1日の起きている時間

時間

計算方法

1年に使う時間＝ 1日に使う時間 × 1年に使う日数、何日ぶん＝ 1年に使う時間 ÷ 24

例：1日4時間を365日続けると、1年で1,460時間、まる1日ずつ数えると60.8日分になります。起きている時間を1日16時間とすると、その25%にあたります。

時給を掛けた額は、その時間ぶん働いたらいくらになるかを並べて見るための目安です。スマホを使う時間が無駄という意味ではありません。仕事や勉強に使っている時間も、この計算には入っています。

1時間あたりの通信量を入れたときだけ計算します。1,024MBを1GBとして換算しています。

1日何時間までにしたほうがいい？

決められた基準はありません。この計算は、1日の時間が1年でどれくらいになるかを数字で見るためのものです。何に使っているかで意味は変わります。

起きている時間の割合は何のため？

1日24時間で割ると、寝ている時間もふくめた割合になり、実感と合わないことがあります。起きている時間で割ると、使える時間のうちどれくらいかがわかります。

通信量はなぜ自分で入れるの？

1時間あたりの通信量は、動画の画質や音楽の音質で大きく変わるためです。動画配信や音楽配信ごとの正しい量は「スマホの通信量（ギガ）の計算」で調べられます。