妊娠中の体重増加の目安
身長と妊娠前の体重を入れると、妊娠前のBMIの区分と、妊娠中の体重増加の目安（何kg）を出します。厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（2021年）の目安を使います。
計算方法
妊娠前のBMI ＝ 妊娠前の体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)（区分は計算したままの値で決めます。表示は小数第2位以下を切り捨てています）
| 妊娠前の体格（BMI） | 体重増加の目安 |
|---|---|
| 低体重（やせ）：18.5未満 | 12〜15kg |
| 普通体重：18.5以上25.0未満 | 10〜13kg |
| 肥満（1度）：25.0以上30.0未満 | 7〜10kg |
| 肥満（2度以上）：30.0以上 | 個別対応（上限5kgまでが目安） |
厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（2021年3月）で紹介されている、日本産科婦人科学会の目安です。おなかの赤ちゃんが1人の場合の数値で、医師が体重増加の指導をするときの目安とされています。「増加量を厳しく指導する根拠は十分ではなく、個人差を考えたゆるやかな指導を心がける」とも書かれています。
赤ちゃんが2人以上（多胎）の場合は、これより多く増える傾向があります。普通体重でもBMIが低体重に近い人は、目安の上限を参考にします。妊娠の途中で何kgまでならよいかの目安は、この表にはありません。
考え方を説明します。妊娠前の体格によって、増えてよい体重の幅が変わります。そこでまず身長と妊娠前の体重からBMIを計算し、その区分ごとに示された目安の幅を当てはめます。やせている人は多めに、太めの人は少なめの幅になっています。BMIは体重を身長（m）で2回割った値です。
例：身長160cm・妊娠前50kgならBMIは19.5で、普通体重の区分にあたります。妊娠期間全体の目安は10〜13kgです。
気をつけること。これは目安で、診断や治療の指示ではありません。増え方には個人差があり、むくみで急に増えることもあります。ふたご以上の場合は目安が変わります。体重の増え方や体調が心配なときは、妊婦健診で医師や助産師に相談してください。
よくある質問
BMIは妊娠前と今、どちらの体重で出す？
区分を決めるのは妊娠前の体重です。今の体重を入れた場合は、妊娠前から何kg増えたかを出します。
目安より増えた（増えない）ときは？
個人差が大きいので、自分だけで判断せず、妊婦健診で医師や助産師に相談してください。