歩幅の目安の計算

計算方法

歩幅の目安 ＝ 身長 × 0.45（オムロン ヘルスケアの目安：身長×0.37〜0.45）

歩幅は脚の長さとおおよそ比例するため、身長に決まった数をかけて目安を出します。0.37に近いほど小さめの歩幅、0.45に近いほど大きめの歩幅です。このツールは0.45で計算しています。

距離 ＝ 歩幅 × 歩数、歩数 ＝ 距離 ÷ 歩幅

例：身長165cmなら、歩幅の目安は約74.3cmです。歩数6,000歩なら、6,000 × 0.743m ＝ 約4.46kmになります。

気をつけること。歩幅は、歩く速さ・脚の長さ・年齢による歩き方の変化でも変わります。ここでの計算は身長だけからの目安です。正確に知りたいときは、普段どおりに10歩歩いた距離をメジャーなどで測り、10で割ってください。測った歩幅は「自分の歩幅」の欄に入れると、そちらで計算します。万歩計の距離とずれるのは、万歩計に設定した歩幅と実際の歩幅が違うためです。

歩幅の目安は、歩数計やスマートフォンの歩数から距離を知りたいときに使えます。逆に、歩く距離の目標から必要な歩数を知りたいときは、「距離」の欄に入れてください。目標の歩数を決めるときは、いまの歩数を1週間ほど記録して、その平均から少しずつ増やす形が続けやすくなります。

出典：オムロン ヘルスケア「歩幅の目安が知りたい」