カフェインの摂取量の計算
飲んだ飲み物の種類と量を入れると、含まれるカフェインの量を計算します。農林水産省が紹介している、海外の機関の摂取量の目安とあわせて示します。
mg
選んだ飲み物に応じて自動で変わります。缶やペットボトルの成分表示があれば、その値に置き換えてください
mL
くわしい条件を変える（なくても計算できます）
kg
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計算方法
カフェインの量(mg) ＝ 飲んだ量(mL) × カフェイン濃度(100mLあたりmg) ÷ 100
例：コーヒー（100mLあたり60mg）を150mL飲むと、150×60÷100＝90mgです。
コーヒー・紅茶・緑茶類の濃度は、農林水産省のページにある「日本食品標準成分表2020（八訂）」の値です。エナジードリンク等は、農林水産省が2026年7月に市販12製品の成分表示を調べた結果（100mLあたり28〜300mg）にもとづく、幅のある目安です。
出典：農林水産省「カフェインの過剰摂取について」（コーヒー・茶類のカフェイン濃度、各国の摂取量の目安。最終更新日：令和8年8月28日）
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よくある質問
エナジードリンクの濃度に幅があるのはなぜ？
製品によってカフェインの添加量が違うためです。正確に計算したいときは、缶やペットボトルの成分表示にある値に置き換えてください。
インスタントコーヒーや抹茶は選べる？
この計算には入れていません。農林水産省のページでは、インスタントコーヒー（粉末2gで1杯あたり80mg）、抹茶（粉末1.5gで1杯あたり48mg）という目安も紹介されています。
カフェインを摂りすぎるとどうなる？
めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠などが起こることがあると、農林水産省のページで説明されています。気になる症状があるときは、医師に相談してください。